如何让你的卧室黑暗的睡眠

得到一个良好的睡眠并不总是得到保证。有各种各样的原因你可能很难得到高质量的休息晚上,从噪音、焦虑,甚至一个不舒服的床上。也有黑暗,或缺乏,睡眠会影响一个人的能力。毕竟,它是更难睡在明亮的房间比在一个漆黑一片。如果你发现自己在一个卧室,比你可能喜欢光明,那么你可能是寻找一种方法让你的卧室暗鼓励更好的睡眠。

停电窗帘或百叶窗,窗帘和/或有效地在卧室黑暗阴影,这样你就可以睡觉了。试着用磁铁在窗帘关闭任何差距,和隐藏你的明亮的电子产品。消除明亮的差距在门下面。你可能想要考虑停电窗口治疗,甚至画你的房间颜色深一点的颜色。如果一切都失败了,戴眼罩睡觉。

焦躁不安的睡眠可以让你非常困难的一天。如果你正在努力睡因为你的卧室太明亮,有各种各样的方法来帮助使它深。您首先需要检查房间,发现讨厌的光来自哪里。它可能来自窗口,或者从跟踪门,甚至从各种各样的电子产品。一旦你找到这多余的光的来源(或资源)可以开始挑选最好的选项来消除它,这样你就可以高枕无忧。

10种方法能够使你的卧室黑暗睡觉

1。停电安装窗帘

也许最信任的和流行的方式促进黑暗和睡在卧室安装停电窗帘。停电窗帘窗帘的材料是足够厚实,阻挡任何光线从外面。并非所有的窗帘都是停电窗帘,所以一定要选择窗帘特别保证他们的遮光能力。

当你选择停电窗帘,重要的是你要确保他们都足够高和宽。你应该安装窗帘杆停电的窗帘至少4英寸以上的窗口,并确保窗帘至少4英寸左右,低于窗口的底部。这将有助于防止光从眼角。

请记住,停电窗帘通常比标准装饰窗帘重得多。这意味着你需要选择一个强大的窗帘杆,并确保杖可以承受的重量停电窗帘。作为一个经验法则,试着确保你停电窗帘(两个面板结合)窗口本身的宽度的两倍。

2。考虑一个窗帘和百叶窗的组合

另一个伟大的方式,以确保良好的睡眠是窗口处理方法的结合。安装两个窗帘和百叶窗你的卧室窗户上是一种常见的,有效的方法在保持不必要的光。

当你把窗帘和百叶窗的好处你可以加把劲经常能力,同时利用的力量。窗帘有效地保持光从脆弱的地区像窗户和窗帘之间的裂缝的边缘。它们也可以装饰和吸引眼球,从而不牺牲房间的外观。

百叶窗,另一方面,往往更厚的材料如木头或塑料做的。这使得它们神奇的屏蔽掉大部分的太阳。无论他们是脆弱的或无效的,窗帘可以力挽狂澜。

3所示。使用磁铁关闭缺口

如果你选择窗帘,或结合或窗帘和百叶窗,考虑使用磁铁封住漏洞。这里的技巧是将磁沿着窗帘的边缘带。当你去密封保持光窗帘,窗帘会吸附在一起。这将创建一个无缝的连接。

这是一个很好的选择对于那些有限的空间为额外的面料,但要确保他们的窗帘密封起来,消除任何光线通过的机会。DIY这也是一个不错的选择对于那些停电窗帘还注意到一些光逃离沿着边缘之间的窗口或两个窗帘。

4所示。你的床角面对远离窗户

另一种方法让你的卧室暗一样容易调整你的一些家具。最好的办法让你昏昏欲睡的眼睛看到的光线是远离你的床所以所面临的窗口。举例来说,如果你的床是一个窗口,你绝对应该考虑移动它。有一个床在一个窗口让你很难享受黑暗,也可能是通风良好的(更不用说风水不好)。

试着定位你的床,这样当你睡觉时你的眼睛不面对一个窗口。这样,即使某种形式的微妙的环境光逃通过你的窗帘,窗帘或墨镜,你不会注意到它。你也可以考虑在你的衣柜里用一个空间分隔器窗口如果一个窗口,特别是,似乎导致一个问题。

5。考虑厚厚的阴影

虽然百叶窗和窗帘是更受欢迎的类型的窗口治疗卧室,不排除阴影。墨镜可以证明非常有效的在保持不必要的光线来帮助使你的卧室黑暗睡觉。

色调通常是一长片厚织物,这意味着裂缝和漏洞中发现百叶窗并不是一个问题。你也可以考虑添加一个滚子阴影上方的窗口,作为一个额外的障碍结合你的百叶窗或窗帘。辊色调占用的空间小,甚至可以几乎看不见。这是一个很好的方法让你的房间黑暗的睡眠,当你需要它,但当它不需要隐藏的解决方案。

6。隐藏你的明亮的电子产品

当太阳和路灯的最常见原因多余的卧室灯,它不是唯一的光抑制睡眠。在现代,电子设备也有一个趋势发出光。一些设备甚至发光时不活跃,包括整个晚上。

如果你想让你的卧室黑暗,做所有你的卧室的抽查电子,看看哪些是不必要的光源在晚上。一些电视和设备费用有灯光,你可以试着逃避你的视线。你也可能有一个发光的数字时钟。看它是否有睡眠模式,或者考虑时钟不发光。

7所示。戴一个睡眠面具

有时不管你多努力的尝试,仍有一些房间里的光线。或者你的生活区阻止你采取必要的措施来阻止所有你周围的光。这是尤其如此,如果你分享你的空间或奇怪的工作时间。如果是这种情况,发现自己好眼罩。

适当的眼罩是高度有效的和廉价的方式来创建完全黑暗在你的卧室。最重要的是,如果你找一个舒适的睡眠面具你喜欢你可以把它在任何地方。这将允许您有一个黑暗和宁静的睡眠。

8。试着画你的卧室颜色深一点的颜色

另一种方式帮助确保一个黑暗的睡眠是油漆卧室的墙壁不同,较暗的颜色。如果你碰巧有光滑的“医院白”的颜色画在墙上,然后你的房间甚至可能看起来明亮的一点光。另一方面,如果你有一个深点的颜色,并选择哑光或蛋壳完成,你的房间看起来深。

你不需要油漆房间暗。只是找一个适合房间的颜色,可以有效地吸收一些光。连光灰、紫等颜色和皇家蓝将帮助很大。记得选择哑光而不是光泽,反射的光泽也可以反映出不必要的光线。

9。尝试一个停电窗口治疗

如果你正在寻找一个更激烈的,甚至是永久的解决方案,让你的卧室暗,考虑一个停电窗口处理。有很多方法可以封锁你的窗户。有些是微妙的,可移动的,而另一些则相当激进的和边缘型永久。

乙烯和聚氯乙烯衬垫可以购买。这些你可以测量窗口的大小帮助阻挡光线。这些可能是有用的在房间里你还希望最大的隐私。这是一个semi-permeant解决方案,因为他们可以很容易地删除但也会经得起时间的考验。

对于一个快速修复,锡纸是经常的。虽然这是当然不是美观,它肯定是便宜和容易。你可以很容易地将箔与窗户大小完全。它将所有的光线,你可能已经在家里。只要你细心,箔可以删除而不造成任何伤害。

10。移除门差距

另一个地方光可以不眠之夜溜进卧室,原因是在卧室的门。尤其如此,如果外面的房间卧室通常是点燃,或如果你发现自己比别人不同的小时在家里睡觉。

有永久和临时方法阻止光线进入你的房间。对于一个快速修复,您可以使用一个折叠毛巾隐藏门的差距。也有特定的厚材料旨在使光和冷/热草稿进入了房间。

你也可以选择一个更永久的解决方案通过安装一个柔软的橡胶塞的草稿,你可以购买。有简单的DIY按规格裁剪,可以附着在卧室的门,不仅有助于保持了草案,而且任何不必要的光。

结束如何使你的卧室黑暗睡觉

有各种各样的方式不必要的光可以找到进入你的卧室。而阳光的房间是伟大的,当你觉得有效率,即使是最轻微的一点背景光可以保留一些失眠者醒了好几个小时。好消息是有各种各样的方法让你的卧室黑暗来帮助你的睡眠。

第一和最受欢迎的选择是使用停电窗帘。你也可以尝试的百叶窗,窗帘和/或阴影。确保你隐藏所有电子设备,发光,并尝试定位你的床离窗口。你甚至可能会考虑你的门漆成暗哑光的颜色。块的差距在光线穿过你的卧室的门。如果一切都失败了,找一个可靠的眼罩。

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